12 patarimų sodininkams, turintiems artritą

Ar galite dirbti sode su artritu? Tai yra klausimas, kurį daugelis mūsų skaitytojų klausia, tikėdamiesi išgirsti drąsų atsakymą. Na, visiškai neaktyvus sąnarių ligų atveju nerekomenduojama, tačiau sodo darbai turėtų būti atliekami protingai.

Artritas arba sąnarių liga vadinama viena iš labiausiai klastingų ligų, kurios atima asmeniui judėjimo laisvę. Tai dvigubai nemalonus, kai jis veikia žmones, kurie aktyviai dalyvauja šalies ekonomikoje. Darbas sode ir sode yra gana sunkus žmonėms, turintiems šią diagnozę, o kai kuriais atvejais tai geriau ne rizikuoti. Tačiau, jei rimtai ketinate užbaigti pradėtą ​​darbą svetainėje, naudokitės mūsų patarimais.

1. Pakeiskite savo kasdienybę

Jei sergate artritu, tai galite tik tai daryti. Netgi gana sveikas sodininkas kenčia nuo skausmo, jei jis bus priverstas atlikti kasdienį darbą kas valandą po dienos. Todėl, monotoniškus pasikartojimus! Dirbkite sode keletą valandų per dieną (klausydamiesi kūno būsenos), o po to atsipalaiduokite aplink vietovę arba atsigulkite. Po to pasirūpinkite, kad krūmai būtų lengvi. Tai atpalaiduos įtemptus raumenis, leis atsipalaiduoti, atlaisvins sąnarius.

2. Naudokite sodo kėdę

Sodininkams, kenčiantiems nuo kelio ligų, buvo sukurti specialūs sodo kėdės ir suolai. Juose yra specialūs įrankiai ir sodo įrankių laikikliai. Tokių paprastų baldų dėka galite dirbti sėdint, praleidžiant mažiausiai laiko ant kojų.

3. Paimkite skausmo vaistus, kai to reikia.

Kartais sąnarių skausmas tampa nepakeliamas, ypač pasikeitus orui. Žinoma, visas darbas šiuo atveju turėtų būti sustabdytas ir atidėtas iki geresnių laikų. Bet anestezija bet kuriuo atveju turėtų būti jūsų rankose, ypač kai esate už miesto ribų.

4. Laistyti naudokite strypus

Drėkinti medžių šaknis, laistyti augalus sunkiai pasiekiamose ir gulintose vietose, sulenkite arba pakelkite rankas. Tai problemiška tiems, kurie turi blogų pečių ir alkūnių. Lengvai ir patogiai purkštuvams skirtos purškimo sijos gelbės. Jie leis jums pasiekti labiausiai nutolusius sodo rajonus, daržovių sodą ar gėlių sodą ir juos išgerti.

5. Ledo stebuklai

Iš esmės, sąnarių skausmą sukelia uždegimas. Siekiant palengvinti diskomfortą uždegiminio proceso metu, padės ledas. Tiesiog įdėkite ledo gabalėlį į mažą maišelį su klipeliu ir vyniojite viską minkštu audiniu. Taikykite ledo kompresą į kūno dalį, kur jaučiate skausmą, ir tik tada eikite į sodą.

6. Nedvejodami paprašykite pagalbos.

Kai kurių vasaros darbų atlikti nėra lengva, o su artritu sergančiam asmeniui tikėtina, kad su jais nesusiję. Taigi nedvejodami kreipkitės pagalbos į savo sutuoktinį ar vaikus. Kietam kasimui ar vejos aeracijai iš tikrųjų reikia stiprių rankų, o be kitų žmonių pagalbos nepakanka.

7. Venkite dehidratacijos

Darbo intensyvumas vietoje nėra mažesnis už sportininkų patiriamą fizinį stresą. Ir tai neišvengiamai sukelia skysčio trūkumą organizme, o tai savo ruožtu sukelia sąnarių skausmą. Geriamasis vanduo papildomai maitina kraują mineralais, kurie patenka ne tik į vidaus organus, bet ir į ligas, mažindami uždegimo riziką.

8. Naudokite patogius įrankius

Dabar išrado pakankamai įrankių, leidžiančių net žmonėms dirbti su artritu ir kitomis ligomis. Pavyzdžiui, kai kurie genėjimai savarankiškai didina jėgą, kad būtų lengviau apipjaustyti. Pagrindinis „lengvų“ įrankių bruožas yra guminės rankenos. Jie užtikrina saugų sukibimą ir minkštesnį „melą“ rankoje.

9. Apriboti aukšto aukščio darbus

Pečių artritas labai trukdo judėjimui ir neleidžia ilgai dirbti su pakeltomis rankomis. Siekiant palengvinti tokio pobūdžio darbą, padėsite laiptais arba aukšta išmatomis, taip pat įrankius su ilgomis rankenomis.

10. Išdėstykite aukštas lovas

Jei sunku sulenkti, padėkite žemę aukštyn. Tai galite organizuoti pakeltų lovų pagalba. Kuo didesni jie yra, tuo lengviau nugara padengs apkrovą, susijusią su darbu sode. Be to, kai kurie augalai gali būti auginami vazonuose ar konteineriuose. Tokiose talpyklose pasodintos kultūros gali būti išdėstytos krūtinės lygyje, o tada jas patogu tvarkyti.

11. Laikykite įrankius patogiai

Pažymėkite specialiai įrengtą ir patogią sodo įrankių vietą. Bet kokia konstrukcija iš tų, kuriuos aprašėme straipsnyje „Savaitės įrankiai sodo įrankių saugojimui“, jums tinka. Tokiu atveju visi priedai bus pasiekiami po ranka, todėl jums nereikės jų ieškoti.

12. Galėsite sustoti laiku

Tai galbūt svarbiausias artrito sodininkų patarimas. Žinomas „dar pusvalandis ir viskas - tai būtina baigti“ kitą dieną gali vaidinti mirtiną vaidmenį. Žinoma, blogai atsisakyti bet kokio verslo, nesukeliant jo iki galo. Bet ką daryti, jei kūnas skubiai reikalauja poilsio. Galų gale, nieko neįvyks, jei atidėsite pusvalandį darbo su ravėjimu ar laistymu iki rytojaus.

Nepamirškite pailsėti dažnai ir mėgaukitės rožių, rainelių, rododendrų ir kitų jūsų svetainėje augančių gėlių kvapu. Negalima perkrauti, ir net artritas netrukdys jums rūpintis savo gražiais sodais.

Žiūrėti vaizdo įrašą: Vasaros stovykla regos negalią turintiems vaikams (Rugsėjis 2019).