Kaip padidinti imunitetą: 18 populiarių geros sveikatos receptų

Žiemą dauguma žmonių patiria suskirstymą. Nepakanka saulės ir vitaminų, visą laiką noriu miegoti. Norėdami išvengti šių nemalonių simptomų, pradėkite stiprinti imuninę sistemą. Netrukus pastebėsite, kad pasaulis grojo su naujomis spalvomis!

Imunitetui skirti produktai, pageidautina naudoti prieš kilus sveikatos sutrikimams. Jei sveikatos būklė nėra svarbi, jie padės jums lengviau perkelti ligą ir greitai pakilti. Medus, citrina, česnakai, svogūnai - žymiausi „kovotojai“ su virusais ir mikrobais bei realiais vitaminų sandėliais. Tačiau yra ir kitų produktų, kurie padės sustiprinti imuninę sistemą. Daugelis jų yra beveik visuose namuose, pavyzdžiui, moliūgų ir šaldytų spanguolių. Kiti gali būti įsigyti parduotuvėje ar vaistinėje.

Mes siūlome Jums paprastas ir veiksmingas liaudies gynimo priemones imunitetui kelti, kurį galite paruošti šiandien!

Pasirenkant tinkamą populiarią receptą, nepamirškite, kad kiekvienas produktas turi savo kontraindikacijas. Todėl, jei turite kokių nors lėtinių ligų, alergijos ar esate nėščia, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.

Vitamininiai gėrimai imunitetui sustiprinti

Tokie gėrimai palaikys imuninę sistemą ir leis kompensuoti vitaminų trūkumą. Jūs sustiprinsite savo kūną ir bus mažiau linkę į stresą ir ligas.

Vitaminų kompotas. Sumaišykite lygiomis dalimis sausą mėtų, citrinų balzamą, gluosnio arbatą ir kaštonų gėles. Tada 5 šaukštai. sumaišykite 1 litrą verdančio vandens ir keletą minučių palaikykite žemą ugnį. Palikite 2 valandas infuzuoti, tada nuimkite ir pridėkite į sultinį 2 litrų bet kurio uogų ar vaisių kompoto be cukraus. Dienos metu gerti 0,5 litrų paruošto vitamino kompoto.

Rožių klubo arbata. 100 g erškėčių uogų Supilkite 1 litrą verdančio vandens. Leiskite jam stovėti 1,5-2 val., Tada paimkite 1 valg. po valgio. Taip pat naudinga įtraukti tokią infuziją į juodąją ar žaliąją arbatą.

Gerkite iš eglės adatų. Nuplaukite 2 šaukštus. adatos su šaltu vandeniu, užpilkite 400 ml verdančio vandens ir virkite 20 minučių per mažą ugnį. Tada leiskite jam užvirinti apie 30 minučių ir užsikimšti. Gerkite apie 2 stiklines gėrimų per dieną. Jei pageidaujate, galite pridėti medaus ar cukraus.

Spanguolių sultys. Nuplaukite ir sumontuokite 500 g spanguolių, išmaišykite jį ir išspauskite sulčių. Įdėkite presuotas uogas į keptuvę, supilkite 2 litrus vandens ir virinkite 3-5 minutes. Tada nuimkite sultinį, įpilkite 2 valg. medus ir anksčiau spaustos spanguolių sultys. Gerkite 2-3 kartus per dieną.

Smilkalų su citrina ir medumi infuzija. Malti 3 šaukštai. šaltalankių uogos, užpilkite 1 litru verdančio vandens ir leiskite jam užvirti maždaug pusvalandį. Tada nuimkite infuziją, pridėkite 2 šaukštelius. medus ir citrinos gabalas. Gerkite dieną puodeliu gėrimo ir jausitės daug labiau linksmas.

Imbieras ir citrinos gėrimas. Trupinkite 3-5 g imbiero šaknies ir ketvirtį citrinos. Supilkite 250 ml karšto vandens, palikite atvėsti ir pridėkite 2-3 šaukštelius. medus Gerti šį gėrimą ryte tuščiu skrandžiu.

Nuovirų lapų lapai. Virinama 300 ml vandens, įpilama 10-15 lapų lapų ir virinama dar 5 minutes. Tada leiskite sultinį 4 valandas, pageidautina termoso. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną per mėnesį.

Naudingi mišiniai imuninei sistemai stiprinti

Naudodami mėsmalę arba maišytuvą galite gaminti skanius ir sveikus mišinius. Negalima valgyti dideliais kiekiais, nes net keli šaukštai turės teigiamą poveikį jūsų imunitetui. Išbandykite!

Džiovintų vaisių vitaminų mišinys. 100 g džiovintų abrikosų, slyvų ir razinų, 200 g graikinių riešutų ir 2 citrinos. Pridėti į mišinį 150 g natūralaus medaus. Sumaišykite, įdėkite į stiklainį ir įdėkite į šaldytuvą. Dieną valgykite 1 valgomasis šaukštas. mišiniai prieš valgį.

Krienai su medumi. Švarus ir sausas krienų šaknis supjaustomas maišytuve arba naudojant mėsmalę. Įpilkite verdančiu vandeniu, kad jis padengtų mišinį, ir palikite porą valandų. Tada nuimkite skystį ir pridėkite 1: 1 medaus. Gerai maišykite ir paimkite 1 valg. ryte ir vakare.

Mišinys „Stiprinimas“ su grikiais. Malti 500 g sauso ir švaraus grikių, sumaišykite su 500 g kapotų graikinių riešutų ir sumaišykite mišinį skystu medumi. Paimkite 1 valg. 3 kartus per dieną per mėnesį.

Siekiant pagerinti mišinio gydomąjį poveikį, galite pridėti smulkintų džiovintų abrikosų ir razinų.

Gydomieji uogienės imunitetui kelti

Mes siūlome konservų receptus, kuriuose laikomi gyvi vitaminai. Rezultatas yra patrauklus ir sveikas patiekalas, kurį galima pridėti prie arbatos arba valgyti šiek tiek cukraus.

Moliūgų uogienė be virimo. Nulupkite nedidelį moliūgą. Nulupkite 50-100 g imbiero, nulupkite 2 citrinas, nulupkite odos. Visus ingredientus malkite maišytuvu arba mėsmale. Įpilkite 100-200 g skysto medaus, sumaišykite viską ir padėkite į švarius stiklainius.

Imbiero uogienė be virimo. Crush 1 citrinos ir vidutinio imbiero šaknis. Įpilkite į mišinį 50-100 g medaus ir švelniai sumaišykite. Įdėkite uogienę į švarų stiklinį indą.

Visada užkandis be virimo šaldytuve.

Apelsinų citrinų uogienė. Išspauskite sultis iš 1 citrinos ir 1 apelsino. 5 daugiau apelsinų supjaustyti griežinėliais, pašalinant kaulus. Į keptuvę įdėkite supjaustytus apelsinus, įpilkite šiek tiek cinamono ir muskato. Užpildykite citrusinių vaisių sulčių ir 1 litro virinto vandens. Palikite iki ryto šaldytuve. Kitą dieną supilkite keptuvės turinį su 1 kg cukraus ir virkite 1,5 val. Tada atvėsinkite ir supilkite uogienę į stiklainius.

Viburnumo uogienė ir obuoliai. Nuplaukite ir patrinkite per 500 g sietą. 1,5 kg obuolių, nulupti ir supjaustyti į vidutinio dydžio gabaliukus. Tada įdėkite obuolius į puodą, užpilkite 200 ml vandens, pašildykite, įpilkite 1,5 kg cukraus ir šiek tiek virkite. Po to užpilkite sniego gniūžtės padažu ir virkite, kol storis. Atvėsinkite uogienę ir pasirūpinkite stiklainiais.

Liaudies receptai iš svogūnų ir česnakų imuninei sistemai sustiprinti

Atskirai reikėtų pasakyti apie svogūnus ir česnakus. Šios daržovės jau seniai naudojamos stiprinant grynumą ir mišinį su kitais produktais, kad būtų galima nužudyti energingą skonį ir kvapą. Tiesa, norint išbandyti gydomąją priemonę, reikia didelės valios. Tačiau imunitetas jums pasakys: „Ačiū!“.

Svogūnai su medumi. Smulkiai supjaustykite arba supilkite 1 didelį svogūną, supilkite 2-3 šaukštus. medaus ir palikite kambario temperatūroje. 20-30 minučių prieš valgį, valgykite 1 valg. mišiniai. Laikykite likučius šaldytuve.

Svogūnų tinktūra. Įtrinkite 250 g svogūnų, įpilkite 200 g cukraus ir 500 ml vandens ir virkite 1,5 val. Tada atvėsinkite ir įpilkite 2 valg. medus Sumaišykite, nuimkite ir supilkite į stiklinį butelį. Imtis tinktūros turėtų būti 3-5 kartus per dieną ir 1 valgomasis šaukštas.

Česnako tinktūra. Trupinkite 2 česnakų galvutes, įdėkite į tamsiojo stiklo indelį ir užpilkite 0,7 l pusiau saldaus raudonojo vyno. Įdėkite į tamsią vietą 14 dienų, kasdien suplakite. Tada padermę tinktūrą ir suvartokite 1 šaukštelį. prieš valgydami, geriant švarų vandenį.

Česnakai su citrina. Crush 1 citrina ir 2-3 skiltelės česnako, gerai sumaišykite. Laikykite mišinį šaldytuve. Paimkite 1 šaukštelį. prieš valgį arba jo metu.

Dabar jūs žinote, kaip stiprinti imuninę sistemą, naudodami įvairias liaudies gynimo priemones. Tačiau nepamirškite, kad nepakanka naudoti vitaminų arbatas ir mišinius. Taip pat svarbu ištaisyti maistą, išskyrus riebalus, miltus, rūkytus produktus ir greito maisto produktus. Praleiskite daugiau laiko gryname ore, nepamirškite rytinių pratimų, pabandykite dažniau šypsotis - ir jūsų imunitetas bus tvarkingas!

Taip pat rekomenduojame skaityti straipsnius:

Žiūrėti vaizdo įrašą: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife Murder with Mushrooms The Pink-Nosed Pig (Rugpjūtis 2019).